SUPсерфинг с каждым годом становится все более популярным летним развлечением и спортом. И это неудивительно — он не только увлекательный, но и доступный для практически для всех. А еще очень полезный! Чем?
Фитнес
SUP — это и кардио и силовые тренировки одновременно. Во время гребли на доске затрагиваются абсолютно все мышцы и начинают работать в полную силу. Это и руки, и ноги, и пресс. Особенно сильный упор идет на ноги, так как нужно постоянно держать равновесие. Кроме того, гребля требует работы рук, спины и плеч, чтобы продвигать доску по воде.
Антистресс
Вода — лучший антистресс для нашего организма. Она расслабляет и успокаивает. Поэтому еще один важный пункт влияния на здоровье — это снятие стресса, а стресс, как известно, имеет бесчисленное количество негативных последствий для человека.
Баланс
Самое главное в тренировках на SUРах — это умение не только правильно грести, но и балансировать, стоя на доске. Именно это и помогает тренировать вестибулярный аппарат. Навык, конечно, приходит всем не сразу, поэтому тут придется попотеть. Хорошо, что всегда есть возможность окунуться!
Безопасность
Дополнительным преимуществом является то, что упражнения во время гребли довольно простые, и вы вряд ли повредите свои суставы или сухожилия. Поэтому сапсерфинг еще и безопасен. Например, если вы тягаете штанги в спортзале, то ваши шансы получить травму гораздо выше. Особенно этот вид спорта полезен для атлетов, кто занимается бегом, кому постоянно нужно держать свои коленные суставы в форме.
Фитнес
SUP — это и кардио и силовые тренировки одновременно. Во время гребли на доске затрагиваются абсолютно все мышцы и начинают работать в полную силу. Это и руки, и ноги, и пресс. Особенно сильный упор идет на ноги, так как нужно постоянно держать равновесие. Кроме того, гребля требует работы рук, спины и плеч, чтобы продвигать доску по воде.
Антистресс
Вода — лучший антистресс для нашего организма. Она расслабляет и успокаивает. Поэтому еще один важный пункт влияния на здоровье — это снятие стресса, а стресс, как известно, имеет бесчисленное количество негативных последствий для человека.
Баланс
Самое главное в тренировках на SUРах — это умение не только правильно грести, но и балансировать, стоя на доске. Именно это и помогает тренировать вестибулярный аппарат. Навык, конечно, приходит всем не сразу, поэтому тут придется попотеть. Хорошо, что всегда есть возможность окунуться!
Безопасность
Дополнительным преимуществом является то, что упражнения во время гребли довольно простые, и вы вряд ли повредите свои суставы или сухожилия. Поэтому сапсерфинг еще и безопасен. Например, если вы тягаете штанги в спортзале, то ваши шансы получить травму гораздо выше. Особенно этот вид спорта полезен для атлетов, кто занимается бегом, кому постоянно нужно держать свои коленные суставы в форме.